Miksi irtipäästäminen on tehokkain tapa muuttaa elämääsi

Miksi eräänä aamuna herään ja rakastan elämääni ja tunnen olevani todella innoissani, ja seuraavana aamuna elämäni tuntuu kamalalta?

Mikä on muuttunut? Ainakaan ulkoisessa maailmassani ei ole tapahtunut mitään merkittävää…

Olen huomannut, että kun minulla on huono olo, mieleni yrittää etsiä selityksiä ulkoisista tekijöistä: merkityksetön työ, tylsä koti, ihmiset eivät anna minulle sitä mitä haluan... Ja joskus se ajattelee, että muuttamalla, tekemällä tai ostamalla jotain voin parantaa oloani.

Ja joskus se voi olla totta: jokin ulkoinen asia voi olla ongelma tai ratkaisu, ja on aika tehdä ulkoisia muutoksia. Mutta useimmiten ongelma on sisäinen, ja ongelmat seuraavat minua minne tahansa menenkin, ellen muuta ajattelutapaani.

Joten olen oppinut, että ainoa asia, joka parantaa pysyvästi elämääni, on keskittyä sisäisen tilani parantamiseen.

Tämä johtuu siitä, että sisäinen tilani määrittää, miten koen elämäni. Täsmälleen sama tapahtuma kahdella eri päivänä koetaan joko ongelmana tai ei, riippuen mielentilasta.

Joten tehtäväni on keskittyä mieleeni: pitää se mahdollisimman avoimena, optimistisena ja rakastavana. Tämä ei ole helppoa, mutta se toimii.

Olen löytänyt muutamia menetelmiä, jotka auttavat minua yhä uudelleen pääsemään avoimempaan mielentilaan. Yksi, jota olen aina suositellut, on meditaatio. Joka aamu otan hetken aikaa saapuakseni elämääni/kehooni/mieleeni sellaisena kuin se on. Hyväksyn sen täysin. Annan tämän levottoman pienen mielen, joka etsii aina jotain ulkopuolelta, kääntyä hetkeksi sisäänpäin.

Toinen tekniikka, jonka olen äskettäin oppinut, on nimeltään ”Päästä irti”. Tässä tekniikassa huomaan ensin, missä tilassa olen, ja hyväksyn sen täysin yrittämättä muuttaa sitä. Sitten kysyn itseltäni: ”Voisinko päästää irti tästä tilasta/tunteesta/kokemuksesta?”. Joskus vastaus on ”ei”, mutta joskus pystyn sanomaan ”kyllä” ja päästämään irti. Sitten huomaan olevani kevyemmässä, vapaammassa ja onnellisemmassa tilassa.

Tässä tilassa nautin siitä, mitä minulla on. Sen sijaan, että eläisin tyytymättömyydestä, teen asioita ilosta, rohkeudesta, uteliaisuudesta, myötätunnosta, inspiraatiosta… positiivisemmista mielentiloista.

Siellä haluan olla.

Jos tämä viesti resonoi sinulle, suosittelen lämpimästi David Hawkinsin kirjaa ”Letting go”.