Miksi vältämme ongelmia elämässämme – ja miten sitä ei pitäisi tehdä
Tiedätkö sen tunteen, kun elämässäsi on ongelma, johon sinun pitäisi tarttua, mutta vältät sitä, koska se tuntuu epämukavalta ja pelottavalta?
Ainakin minulle se on hyvin tuttu tunne.
Joskus kyse on ollut siitä, mitä mieltä olen työstäni, jostakin ihmissuhteesta tai jostakin muusta elämäni tilanteesta. Ja koska se tuntuu epämukavalta, olen välttänyt aihetta kokonaan: en ajattele tai puhu siitä, vaikka syvällä sisimmässäni tiedän, että on jotain, mihin minun pitäisi tarttua.
Syy, miksi vältän sitä, on pelko, joka minulla on totuuden hyväksymisen seurauksista.
Tämä pelko perustuu väärään uskomukseen, että jos ajattelen tai puhun jostakin, se johtaa väistämättä johonkin (tiettyyn) tekoon tai seuraukseen. Tämä ajattelu on hyvin mustavalkoista: ”joko puhun siitä ja se johtaa asioihin, joita pelkään” TAI ”pidän sen sisälläni ja teeskentelen, ettei asiaa ole olemassa”.
Olen ymmärtänyt, että ajattelu, puhuminen ja toimiminen ovat kaikki erillisiä asioita. Voin myöntää jotain itselleni, pohtia sitä ja puhua siitä ilman, että sen tarvitsee johtaa toimintaan.
Tämä oivallus on vapauttanut minut kohtaamaan sisäisen maailmani ja auttanut minua avautumaan ihmisille siitä, mitä mieltä olen asioista. Kun voitan pelkoni ja myönnän ongelman itselleni ja sitten uskallan puhua siitä jollekin, se vapauttaa minua valtavasti sisäisestä paineesta.
Helpotuksen lisäksi saan aina perspektiiviä asiaan ja alan nähdä monia uusia vaihtoehtoja. Se ”kauhistuttava seuraus”, joka minulla aiemmin oli mielessäni, ei yleensä toteudu, ja esiin nousee paljon rakentavampia ratkaisuja.
Joten vaiheet, jotka olen oppinut kohtaamaan sisäisen totuuteni ja jakamaan sen, ovat:
Tunnista se ongelma, joka sinulla on, mutta jota et ole vielä myöntänyt itsellesi
Ymmärrä, että se, mikä on pitänyt asian salassa, on pelko (yleensä kuvitteellisista) seurauksista, joita avoimuudesta aiheutuisi
Ymmärrä, että voit pohtia asiaa ja puhua siitä ilman, että sinun tarvitsee tehdä asialle mitään
Kirjoita päiväkirjaan ja kirjoita ongelmasta itsellesi ja/tai
Keskustele asiasta jonkun kanssa (ystävän, terapeutin, valmentajan ja/tai tilanteeseen suoraan liittyvän henkilön kanssa)
Huomaa, kuinka helpottavaa on puhua asiasta, jota olet kantanut sisälläsi niin kauan
Se voi olla tuskallista sinulle tai toiselle henkilölle, mutta se ei haittaa. Totuudenmukaisuus on tärkeämpää kuin totuuden välttely
Kun olet saanut asiaan hieman etäisyyttä, voit myöhemmin päättää, haluatko tehdä asialle jotain
Totuus voi usein olla pelottavaa ja tuskallista, mutta sen ilmaiseminen on rakkaudellisin teko, jonka voimme tehdä sekä itsellemme että toiselle henkilölle. Voit aloittaa kertomalla siitä jollekin, joka ei ole osallisena ongelmassa, kuten ystävälle, valmentajalle tai terapeutille. Myöhemmin voit päättää, haluatko kertoa siitä kyseiselle henkilölle.
Tämän halusin kertoa! Toivottavasti näistä ideoista oli apua ja ne auttavat elämään aidommin!
